Le 29/08/2012 par Farez Hachem

Une étude danoise montre que les hommes perdent plus de poids en faisant une demi-heure de sport par jour qu’en s’entrainant une heure quotidiennement.

Publiée dans l’American Journal of Physiologie, les conclusions de cette étude menée à Copenhague ont de quoi surprendre ! Les chercheurs ont cherché à vérifier une hypothèse canadienne selon laquelle on aurait la fâcheuse habitude de surestimer le nombre de calories brûlées lors d’un entraînement et qu’on mangerait un peu trop après pour compenser.

Les scientifiques danois ont donc observé une soixantaine d’hommes corpulents mais en bonne santé. Equipés d’un compteur de calories et d'un moniteur de rythme cardiaque, la moitié devait exécuter une heure de sport par jour tandis que l’autre se limitait à trente minutes, la seule obligation étant de se dépenser suffisamment pour transpirer.


Résultat : les hommes qui se démenaient une demi-heure ont perdu environ 3,6 kg en moyenne sur trois mois contre environ 2,7 kg en moins pour ceux qui s’entraînaient une heure.


Deux explications sont proposées : la première serait qu’une séance de trente minutes semble moins insurmontable pour le sportif, ce augmente sa motivation et donc la dépense physique. La seconde rejoint celle de l’étude canadienne – ceux qui s’entraînent le plus sont aussi ceux qui mangent le plus.